七種古典泰式按摩法介紹

本文Tag標(biāo)簽:兩性健康??

  被喻為像眼鏡蛇的伸縮性手法(COBRA考伯拉)的姿勢(shì)來自于傳統(tǒng)的瑜伽功。在梵文中被叫做“BhujangaAsana”,其手法對(duì)腰骶部、頸項(xiàng)部和肩部的肌肉張力過高的治療是極為有效的,它同樣是對(duì)脊柱的一種鍛煉,對(duì)整個(gè)脊柱是有益處的。下面介紹其中常用的治療方法:

  方法之一

  [操作方法]

  夫妻一方俯臥于地毯或床上,另一方兩腿分開,使病者臣卜于你的胯下,然后抓住其兩側(cè)的肩膀并慢慢提起,至能承受的位置維持幾秒鐘,將肩膀緩和地放回;然后施術(shù)者跪在其大腿的后面),抓住病者的兩手腕,慢慢地提上來,至能承受的位置維持幾秒鐘,再將病者重新放回地上。

  [臨床應(yīng)用]

  此方法可放松腰骶部、頸項(xiàng)部及肩部肌肉的痙攣,同時(shí)對(duì)整個(gè)脊柱的鍛煉也是有益的。

  [注意事項(xiàng)]

  夫妻一方在提起另一方的肩膀及手腕時(shí)不可突然用力,在其大腿上的位置高低會(huì)影響對(duì)脊柱治療的效果,所以施術(shù)時(shí)應(yīng)小心注意保持從膝蓋到支點(diǎn)的距離。

  方法之二

  [操作方法]

  夫妻一方俯臥于地,屈曲雙小腿,另一方兩腿分開,使其臥于你的胯下,你可坐在病者的腳掌上,讓其的手臂放在你的大腿上然后用掌根和拇指壓法作用于病者背部?jī)蓚?cè)的肌肉及大腿后側(cè),運(yùn)用你的想象和在實(shí)踐中取得的經(jīng)驗(yàn)以找出最適合她(他)的方法。

  [臨床應(yīng)用]

  此方法對(duì)背部?jī)蓚?cè)豎脊肌和大腿后側(cè)的肌緊張有特殊的療效。此方法是傳統(tǒng)泰式按摩背部操作的最正宗的方法之一。

  [注意事項(xiàng)]

  夫妻一方應(yīng)根據(jù)另一方的呼吸作壓法,當(dāng)她(他)呼氣時(shí)壓下,吸氣時(shí)提起,囑其不可屏氣,施術(shù)者的動(dòng)作應(yīng)緩慢,用力壓時(shí)應(yīng)移身體,,借助身體的重力來操作。

  方法之三

  [操作方法]

  夫妻一方雙腿盤屈坐于地上,另一方坐在其背后,抓住她(他)的兩個(gè)手臂,并捏住其手腕,使她(他)的手同樣抓住你的手腕,然后施術(shù)者用雙足底外緣及前腳掌在她(他)的背后來回踩踏,并集中精力在雙腿上,同時(shí)施術(shù)者應(yīng)盡量將本身身體的重量向后靠,將她(他)推向前。

  [臨床應(yīng)用】

  此方法可放松背部?jī)蓚?cè)肌肉,屬于泰式背部踩法。

  [注意事項(xiàng)]

  施術(shù)者應(yīng)將力作用在另一方手臂上,雙足不要踩踏在她(他)的脊柱上,但要盡可能靠近它。

  方法之四

  [操作方法]

  夫妻一方仰臥于地,另一方面對(duì)她(他)而立,使其雙腿伸直并放在你的雙腿上,同時(shí)抓住他的兩手腕,并讓病者同樣緊握你的手腕。還是為了阻止不必要的關(guān)節(jié)拉動(dòng),然后拉動(dòng)病者離開地面,使其的上半部身體移向施術(shù)者的膝蓋,對(duì)于較易屈伸的病者,她(他)的頭會(huì)接觸到施術(shù)者的膝蓋。在該位置停留數(shù)秒,再緩緩將他放回地面,重復(fù)多次。

  [臨床應(yīng)用]

  此方法屬于泰式按摩中從頭到膝蓋的屈伸手法,對(duì)背部脊柱的屈伸不利有很好的治療效果。

  [注意事項(xiàng)]

  如果她(他)的身體比你高大,那么可將其大腿放在你的大腿上,小腿則滑向你的臀部邊緣。

  方法之五

  [操作方法]

  夫妻一方側(cè)臥位于地,下面的腿伸直,上面的腿屈曲于地,另一方彎腰,將膝蓋放在病者的腎臟部位,一手按住她(他)的一條屈曲的腿,另一手慢慢地將其肩膀推向地面,手心應(yīng)放在病者鎖骨下的凹陷處,對(duì)于身體柔軟的病者,可將其肩部按到地面。

  [臨床應(yīng)用]

  本方法是古典泰式按摩中治療脊柱側(cè)彎的一種手法。

  [注意事項(xiàng)]

  不要將你的膝蓋壓在她(他)的肋骨上,如果你感到碰到骨頭了,那你的方法就錯(cuò)了。

  方法之六

  [操作方法]

  夫妻一方側(cè)臥位于地,另一方站弓步立于病者旁,將她(他)的手及前臂放在你的身后,用雙手抱住其_側(cè)膝蓋,再將她(他)小腿放在你的手臂上,將其腿用力向上拉,同時(shí)將你稍有彎曲的身體向前移動(dòng),這樣抓住幾秒鐘后然后放開。

  [臨床應(yīng)用]

  本方法可治療脊柱側(cè)彎。

  [注意事項(xiàng)]

  夫妻一方可用跪的姿勢(shì)代替現(xiàn)在的站立姿勢(shì),這種姿勢(shì)會(huì)使手法的效果差一些,但對(duì)于另一方和你又是較省力的,故跪的姿勢(shì)對(duì)肌肉僵硬或身體較重的病者是一種理想的方法。

  方法之七

  [操作方法]

  夫妻一方側(cè)臥位于地,另一方站于其后,一只手抓住她(他)的手腕,同時(shí)讓其也抓住你的手腕,另一只手抓住她(他)的腳踝,你的一只腳踩在其的腎部,再提起她(他)的腿,向上拉并輕輕地靠向你的身體。

  [臨床應(yīng)用]

  本方法對(duì)脊柱側(cè)彎有很好的治療效果。

  [注意事項(xiàng)]

  踩在夫妻一方腎部的腳切不可碰到肋骨,而且這種拉法只是作用在夫妻一方腿上,手臂部只是輕輕抓住。

還有疑問嗎?請(qǐng)留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!